রাত ১১:২৩ | বৃহস্পতিবার | ৫ই ডিসেম্বর, ২০১৯ ইং | ২১শে অগ্রহায়ণ, ১৪২৬ বঙ্গাব্দ

প্রতিদিনের খাওয়ার রুটিনে রাখুন একটি করে ডিম !!!

ডিম খাওয়ার অপকারিতা

সকালের নাশতায় ডিম না হলে অনেকেরই চলে না। আবার কেউ কেউ ডিম দেখলেই মুখ ফিরিয়ে নেন। তবে সারা বিশ্বে ডিম ভালোবাসেন এমন মানুষের সংখ্যাই সবচেয়ে বেশি। তবে জেনে রাখুন, ডিম আমাদের দেহের জন্য অনেক উপকারী।
ডিমে আছে মানব দেহকে সুস্থ রাখার জন্য প্রচুর পরিমাণে কলিন। এই কলিন নিউরোট্রান্সমিটার হিসেবে কাজ করে মস্তিষ্কের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখে। ফলে শরীরও থাকে সুস্থ।
কারও শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব থাকলে ডিম খেতে পারেন। ডিমে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি। আর ভিটামিন ডি মানব দেহের ক্যালসিয়ামের অভাব পূরণ করে। শরীরের হাড় মজবুত করতেও ডিমের তুলনা নেই।
ক্ষীণকায় স্বাস্থ্য নিয়ে যাদের আফসোস আছে তারা প্রতিদিন নিয়ম করে একটি ডিম খান। ডিমে থাকা প্রোটিন পেশি ও দেহের ওজন গঠনে সাহায্য করে।
অনেকেরই নখ ভেঙ্গে যাওয়ার রোগ আছে। তারাও ডিমের শরণাপন্ন হতে পারেন। ডিমে থাকা সালফার-সমৃদ্ধ অ্যামিনো অ্যাসিড নখের স্বাস্থ্য উন্নত করার পাশাপাশি চুলকেও মজবুত ও আকর্ষণীয় করে তোলে।
দৃষ্টিশক্তি কম থাকলেও ডিম খেতে পারেন। ডিমে আছে লুটিন ও জেক্সানথিন। সুস্থ চোখের জন্য এই দুটি ক্যারটিনয়েড খুবই দরকারি।
স্তন ক্যান্সার বর্তমান সময়ের একটি অভিশাপ। বিশেষজ্ঞরা বলেন, সপ্তাহে অন্তত ছয়টি ডিম খেলে স্তন ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা ৪০ শতাংশ কমে যায়। যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য আছে তাদের জন্য ডিম দারুন উপকারী খাবার। কারণ ডিম খুব দ্রুত হজম হয়।

Facebook Comments

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ



সর্বশেষ আপডেট



» খাতুনগঞ্জের আড়ত থেকে বের হলো ১৫ টন পচা পেঁয়াজ

» আলফাডাঙ্গায় সাংবাদিক আহতের প্রতিবাদে মানববন্ধন ও স্বারকলিপি প্রদান

» আলফাডাঙ্গায় বারাশিয়া চন্দনা নদী দখল করে প্রভাবশালীর ভবন নির্মান

» মন্ত্রী-এমপিদের প্রতি কঠোর হুঁশিয়ারি প্রধানমন্ত্রীর

» ইঞ্জিনিয়ারিং ছেড়ে বাসের স্টিয়ারিং ধরলেন তরুণী!

» রিফাতকে হত্যার আগের দিনও নয়ন বন্ডের বাসায় যায় মিন্নি

» শ্রীপুরে টেক্সটাইল মিলে আগুন, দগ্ধ ৫

» শাকিব খানের ছবি থেকে বুবলী বাদ

» আজও অতি ভারী বৃষ্টির পূর্বাভাস, ভূমিধসের সতর্কতা

» সেরাদের লড়াইয়ে এগিয়ে সাকিব

» যেভাবে ৭ দিন সমুদ্রে ভেসে থাকার পর বাংলাদেশে জীবিত উদ্ধার হলেন রবীন্দ্রনাথ দাস

» দর্শনার্থীর মোবাইল কেড়ে নিয়ে বানরের সেলফি

» অভিনেতা অপূর্ব’র ছোট ভাই দ্বীপ আত্মহত্যা করেছেন

» টয়লেটে প্রসব, নিজে নাড়ি কেটে ছেলেকে ডাস্টবিনে ফেলে গেল মা!

» বিকিনি পরা ছবি শেয়ার করে লাইসেন্স হারালেন সুন্দরী চিকিৎসক!

Biggapon

Biggapon

সদস্য মণ্ডলীঃ-

সম্পাদকঃ এ, বি মালেক (স্বপ্নিল)
সহঃ সম্পাদকঃ মোঃ লতিফুল ইসলাম
উপদেষ্টাঃ আব্দুল্লাহ আল মামুন
আইটি উপদেষ্টাঃ মাহির শাহরিয়ার শিশির
আইটি সম্পাদকঃ আসাদ্দুজামান সাগর
প্রকাশক ও নির্বাহী পরিচালক (CEO):
ইঞ্জিনিয়ার এম, এ, মালেক (জীবন)

যোগাযোগঃ-

৮৬৮ কাজীপাড়া, মিরপুর-১০, মিরপুর, ঢাকা, বাংলাদেশ-১২১৬।
ইমেইলঃ info@dailynewsbd24.com, dailynewsbd247@gmail.com,
ওয়েবঃ www.dailynewsbd24.com
মোবাইলঃ +৮৮-০১৯৯৩৩৩৯৯৯৪-৯৯৬,
+৮৮-০১৭২১৫৬৭৭৮৯

Design & Devaloped BY Creation IT BD Limited

,

প্রতিদিনের খাওয়ার রুটিনে রাখুন একটি করে ডিম !!!

ডিম খাওয়ার অপকারিতা

সকালের নাশতায় ডিম না হলে অনেকেরই চলে না। আবার কেউ কেউ ডিম দেখলেই মুখ ফিরিয়ে নেন। তবে সারা বিশ্বে ডিম ভালোবাসেন এমন মানুষের সংখ্যাই সবচেয়ে বেশি। তবে জেনে রাখুন, ডিম আমাদের দেহের জন্য অনেক উপকারী।
ডিমে আছে মানব দেহকে সুস্থ রাখার জন্য প্রচুর পরিমাণে কলিন। এই কলিন নিউরোট্রান্সমিটার হিসেবে কাজ করে মস্তিষ্কের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখে। ফলে শরীরও থাকে সুস্থ।
কারও শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব থাকলে ডিম খেতে পারেন। ডিমে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি। আর ভিটামিন ডি মানব দেহের ক্যালসিয়ামের অভাব পূরণ করে। শরীরের হাড় মজবুত করতেও ডিমের তুলনা নেই।
ক্ষীণকায় স্বাস্থ্য নিয়ে যাদের আফসোস আছে তারা প্রতিদিন নিয়ম করে একটি ডিম খান। ডিমে থাকা প্রোটিন পেশি ও দেহের ওজন গঠনে সাহায্য করে।
অনেকেরই নখ ভেঙ্গে যাওয়ার রোগ আছে। তারাও ডিমের শরণাপন্ন হতে পারেন। ডিমে থাকা সালফার-সমৃদ্ধ অ্যামিনো অ্যাসিড নখের স্বাস্থ্য উন্নত করার পাশাপাশি চুলকেও মজবুত ও আকর্ষণীয় করে তোলে।
দৃষ্টিশক্তি কম থাকলেও ডিম খেতে পারেন। ডিমে আছে লুটিন ও জেক্সানথিন। সুস্থ চোখের জন্য এই দুটি ক্যারটিনয়েড খুবই দরকারি।
স্তন ক্যান্সার বর্তমান সময়ের একটি অভিশাপ। বিশেষজ্ঞরা বলেন, সপ্তাহে অন্তত ছয়টি ডিম খেলে স্তন ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা ৪০ শতাংশ কমে যায়। যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য আছে তাদের জন্য ডিম দারুন উপকারী খাবার। কারণ ডিম খুব দ্রুত হজম হয়।

Facebook Comments

সর্বশেষ আপডেট



এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ



সদস্য মণ্ডলীঃ-

সম্পাদকঃ এ, বি মালেক (স্বপ্নিল)
সহঃ সম্পাদকঃ মোঃ লতিফুল ইসলাম
উপদেষ্টাঃ আব্দুল্লাহ আল মামুন
আইটি উপদেষ্টাঃ মাহির শাহরিয়ার শিশির
আইটি সম্পাদকঃ আসাদ্দুজামান সাগর
প্রকাশক ও নির্বাহী পরিচালক (CEO):
ইঞ্জিনিয়ার এম, এ, মালেক (জীবন)

যোগাযোগঃ-

৮৬৮ কাজীপাড়া, মিরপুর-১০, মিরপুর, ঢাকা, বাংলাদেশ-১২১৬।
ইমেইলঃ info@dailynewsbd24.com, dailynewsbd247@gmail.com,
ওয়েবঃ www.dailynewsbd24.com
মোবাইলঃ +৮৮-০১৯৯৩৩৩৯৯৯৪-৯৯৬,
+৮৮-০১৭২১৫৬৭৭৮৯

Design & Devaloped BY Creation IT BD Limited